腰痛と妊娠初期の関係

友達が妊娠しているという話をしてきたわけですが、最近はやっぱり腰痛にも悩んでいるのだとか・・・。太っていっていることもあり、腰痛がひどくなるのは仕方ないことだとは思う、と言ってましたけど、やっぱり辛いもんは辛いでしょうね・・・。初期の頃の腰痛には悩んでいたそうですが、そんな初期のころに比べると、今は子宮もお腹も少しずつですが大きくなってきているわけですから、やっぱり腰痛が初期のころよりも酷くなってきているのはわかりますよね・・・。辛そう。

お腹も少し大きくなったとのことで、妊婦用の下着を着けることをお勧めすると、腰に少し軽いコルセット的なものが入っているから、少しだけ落ち着いた気がする！と喜んでいました。初期のころはまだお腹も出ていないし、妊婦用の下着をつけてブカブカするだけだから腰痛に対して何の意味もないと思いますが、妊娠中期くらいから後期にかけてなら、少しは腰痛に役に立ちそうですよね。腰痛がひどい人なら、お腹をすっぽり包むだけのやわらかいタイプではなく、しっかりした素材で腰にやわらかい板（？）が入っているタイプの方が妊娠中も腰の負担にならずに、腰痛が少し楽になるのではないかな？思います。

にしても、腰痛は普通の人が普通の時でさえ辛いのに、妊娠中に起こる腰痛となると、毎日どんなに辛いものか・・・。赤ちゃんが早く出てくる早産は困るけど、なるべく早めに友達の赤ちゃんが無事に産まれてくることをどうしても願ってしまいますね・・・。腰痛が少しでも和らぎますように。

最近全然会っていない友達から『妊娠したよー！！』と連絡がありました。もともと細い人なのですが、初期に一番ひどいかと思われる“ツワリ”でもっと痩せてしまったんだとか・・・。「大丈夫なの？食べれてなくて元気なの？」と聞くと、『赤ちゃんはいまのところ問題ないし、ツワリがひどい以外は全然大丈夫！』と言っていました。妊娠初期って本当に気が抜けない大事な時ですよね。つわりがひどいかどうかは人によって本当に違うけど、神経質な人は初期だけじゃなくて後期になってもつわりから抜け出せないんだとか・・・。赤ちゃんが元気な証拠とはいえ、つらいものはつらいですしね・・・。

友達は今トマトと氷しか食べれないそう。友達はもともとトマトが嫌いだったのに、妊娠してツワリに悩まされるようになってから、やたらとトマトが無性に食べたくなり、しかも美味しく感じるんだとか！！妊娠って本当に不思議なことが多いですよね。そして出産したらまた食べれなくなるのでしょうか？（笑）

そして話題はやっぱり腰痛のこと。妊娠初期だからあまり腰痛に悩まされないかな？と友達は思っていたようなのですが、もともと腰痛持ちなこともあり、初期なのに腰痛で悩んでいるんだとか・・・。『妊娠初期で腰痛に悩んでいたら後期になったら一体どうなるんだろう・・・？』と不安がっていました。後期になると子宮も赤ちゃんも大きくなっていくし、本当に腰痛が辛くなるんですよね。そのころまでもしツワリまであったとしたら、本当に妊婦さんはつらいもの。周りの配慮が必要ですよね～。

わたしの友達の妊婦の子は本当に細いので、まず出産に耐えれるのかどうかも心配ですし。せめてツワリだけでも治まってくれたらいんですけどね。

腰痛について悩んでいる妊娠初期の人もいると思いますが、妊娠初期はまだ赤ちゃんが小さいのに何で腰痛？と思うかもしれませんが、妊娠というのはホルモンのバランスが崩れたりしやすいというのもあり、いろんな所に影響がでてくるものなのです。腰痛に関しては、まだ赤ちゃんが小さい妊娠初期であっても子宮が大きくなってたりしますから、その影響で腰痛が出てきたりすることもある・・・と私のかかりつけだった産婦人科の先生に言われました。まだ初期であってもマタニティガードルなどに頼るのも腰痛には効果があるのでいいかもしれません。

そして初期の時というのは、流産などの心配もありますよね・・・。流産や死産などの経験をした人の悲しみというのは尋常じゃないと思います。普通に元気に産まれてくるのが当たり前ということはないのです。無事に妊娠しても初期ならもちろんのこと、出産するまずっと気が抜けないのが妊娠・出産という女の人だけに与えられた大仕事なわけですが、特に初期の場合は流産しやすいこともあり、ストレスを溜めこまないようにしましょう！

妊娠と言えば腰痛や恥骨痛があげられますが、整体に言って改善させることも可能みたいです。最近の整体では小顔の矯正というのもやってくれるみたいなので、小顔にしたい！という人は（ほとんどの女性は小顔に憧れますよね～）整体で腰痛や恥骨痛だけじゃなく、小顔の矯正の相談に乗ってもらうのもいいですね☆

妊娠に腰痛はつきものだ！と思われている人や、妊娠初期に腰痛に悩まされ産婦人科の先生などに「お腹に赤ちゃんがいるから、ある程度の腰痛は当たり前だ！」なんて言われた人は少なくないはずです！
私も、あまりにもの腰痛で産婦人科の先生に相談したところ同じような答えが返ってきました。

しかし、本当に妊娠に腰痛はつきものなのでしょうか？！
ホルモンの関係で、関節が緩んでいる場合は仕方ないのですが、腰だけでなくお尻や太もも、股関節や恥骨、骨盤などに痛みがある場合は、下記のような原因で骨盤に歪みが発生している場合があります。
・多胎妊娠
・腰やおしりを強打したことがある
・片足だけに強い衝撃を受けるようなことをしたことがある
・ぎっくり腰をけいけんしたことがある
・２度目以上の出産である　
これらが原因となり骨盤が歪んでいるために腰痛が起こる場合もあるので、その時は骨盤のゆがみを矯正する必要があります。
次回は、骨盤の矯正の体操をご紹介します。

妊娠初期によくある腰痛の原因を調べています。
大きく分けて下記の２つが妊娠初期の腰痛の原因とされています。

①ホルモンのバランスが崩れるために起こる腰痛

②妊娠によって、姿勢や骨格が変化するために起こる腰痛

今回は、②妊娠によって、姿勢や骨格が変化するために起こる腰痛についてお話したいと思います。
妊娠初期に起こる腰痛はホルモンが関係していますが、妊娠も初期から中期や後期になるにつれて、お腹が大きくなってきますよね？！
お腹が大きくなるにつれて、母体の姿勢はかなり変化してきます。
母体の重心は前の方向に傾き、お腹の重みを骨盤が全て支えるという形になります。
それに反するかのように、母体を反らして体を支えるようになります。
この反らした姿勢が背中から腰や骨盤に負担をかけることになり、腰痛の原因となります。