腰痛と妊娠初期の関係

腰痛は辛いですよね。妊娠初期もツワリだなんだで大変かと思います。

でも、妊娠初期の時に起こる腰痛はもっと辛いかと思います。ツワリの度合いや症状はひとによって違うと言いますが、妊娠に気がついてからツワリがあって初期から腰痛もあって・・・なんてことになったらすごく大変ですよね。妊娠初期というのは気が抜けない時期ですし、何よりもツワリというのがひどい人はすごく毎日苦しみますから大変かと思います。

そして腰痛ですが、妊娠初期にあらわれる腰痛というのは一種のツワリなんだそうですね。頭痛として現れる人もいれば吐き気が酷い人もいますし、本当に人それぞれですよね。妊娠中に大量に分泌されるホルモンの影響で本当に妊婦さんはいつもとは違った感覚に悩まされることが多いでしょうね。

そんなマタニティママさんは、腰痛を予防する為に骨盤にかかる負担を減らすことが大切なんですね。腹帯やマタニティーガードルなのでお腹を持ち上げるようにして、骨盤への負担を軽くしましょうね。もともと腰痛になりやすい人は妊娠５ヵ月くらいから身に着けるようにするといいそうですよ。

また、お風呂で温めるというのもいいんだそうです。筋肉が冷えてしまうと、余計に腰痛がひどくなってしまうんだそうです。妊娠していなくても腰周りは常に冷やさないようにしなければいけませんしね。毎日お風呂で身体を温めるようにするといいかもしれませんね。他にも腰痛などといった方法がありますが、腰痛体操をしても大丈夫かどうかというのは専門医などに相談してから行ってくださいね。

妊娠初期の腰痛について語ってます。妊娠した友達のことを参考にして語ってますけど、妊娠初期の腰痛は本当につらいとのこと。もともとの腰痛持ちの場合は妊娠でさらにひどくなる人もいるし、もともと腰痛がなかったのに、妊娠初期から腰痛に悩まされる人もいますけど。妊娠初期の腰痛にはホルモンの分泌が関係あると以前お話ししましたけど、ストレスも１つの原因らしいです。

妊娠することで女性の体は変化が起こってきます。妊娠初期の段階ではあきらかにおなかは重たくはないし、赤ちゃんの大きさが腰痛の原因になっていることはありません。でも、命がおなかの中に宿るということは、少なからずだれでも体の変化が起こってきます。私はお母さんの母性本能が働いているんだろうな、って思ってます。

おなかの赤ちゃんを守らなければいけない、と自然に女性の体と心がお母さんになっていくのではないでしょうか。ただ、その気持ちがストレスとなっていく場合もあります。女性は何度妊娠してもうれしい半面不安なものです。初めての妊娠の場合は特にストレスをため込みやすいものです。

ストレスによって腰痛がひきおこるわけではないですが、ストレスをかかえて良いことはありません。不安を解消するのもなかなか難しいものです。
特に妊娠初期は安定期に入るまで、子供がしっかり育っていくか心配になることあるでしょう。
ストレスを軽減することで、健やかな生活を送ることで、精神的にも安定して腰痛にならないように心がけましょう。

妊娠初期の腰痛は、お腹の中の赤ちゃんの発育に合わせて母胎の骨盤が緩まっていることが原因でもありますので、そういった体の変化についていけなくなり不安になってストレスがたまってくることもありますので、ストレスをため込まないようにしましょう。

妊娠初期の腰痛は危険だという情報を耳にしました。まだ妊娠が判明したばかりの時に腰痛に悩まされていたとしたら、なんと流産の可能性があるか異常妊娠の恐れがあるとのことでした。初めて聞いたことなので驚きを隠せずにいます。もし妊娠初期で腰痛に悩まされている人がこう言ったことを知ってしまうと、とても不安になってしまいますよね・・・。

流産のは非常に辛いものですよね。体はもちろん精神的にも辛いものです。でも安心してください。必ずしも腰痛＝流産ではないのだそうです。心因的なストレスや運動不足、または、急激に変化するホルモンの影響による場合が多いんだそうです。つわりの一種として頭痛や胃痛なんかもありますが、この腰痛もある意味つわりと同様なんだそうです。やはり体に変化が起きているわけですから、そういった異常が起きても仕方ないっちゃ仕方ないことなんですよね。

妊娠初期の腰痛の原因は、腰に血液が集まる為に腰痛が出てしまうことがあるのだそうです。そんな場合の腰痛の治療としては暖めたらいいみたいですよ。

妊娠初期はまだ安定期に入ってなくて結構辛い時期ですが、心を落ち着かせて頑張りすぎずに安静にしているのが一番だと思います。でも、流産したくないから安静にしていたいからと言って、運動不足が原因で腰痛が引き起こってしまっている場合も結構あるそうなので、体を動か紗な過ぎるのもあまりよくないようですよ。妊娠初期は精神的な面も体の面でもいろいろな不安が付きまといますが、頑張って乗り越えましょうね。

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妊娠初期の腰痛と言えば、「なぜまだお腹が大きくなっていないのに、こんなに辛いの？」という疑問を持つ人が多いとおもいます。

妊娠初期の妊婦である多くの人を悩ませる代表的な悩みだと思います。友達もそうだったのですが、元々筋力が強くなく、腰痛持ちだったことも関係しているのかもしれませんが、妊娠初期の腰痛の原因には、妊娠中に大量に分泌されるホルモンである「リラキシン」というものが原因で妊娠初期でんも腰痛が起こってしまうのだそうです。

その妊娠初期の腰痛の原因となってしまうリラキシンについて、前にも紹介したかもしれませんが、おさらいという意味も兼ねて、また紹介したいと思います。リラキニンというのは関節を緩める作用があるそうで、赤ちゃんが産道を通るときに妊婦の身体のいろいろな関節などで赤ちゃんを締めつけてしまわないように、少しづつ骨盤の周リの“じん帯”であったり、“骨の関節”を緩めていって、出産への準備をしているといった感じなのだそうです。その為に、妊娠初期の腰痛の原因となっているそのリラキシンによって、ゆるくなってしまった関節を必死に支えようと、じん帯だったり筋肉だったり、そして関節などにいつも以上の負担がかかってしまっているので、腰痛として痛みが出てしまうのだそうです。なので妊娠初期の腰痛が起こってしまうんですね。妊娠中期から後期になってこれば、もちろん重みなどでも腰痛になりますが、妊娠初期の場合はこういったことが関係しているんですね。

妊娠初期の腰痛の原因の中には、普段からまったく運動をせず、ほとんど筋肉がついていないというような人が「腰痛になりやすい」ということなので、普段から運動しておくことも大事な準備かもしれませんね。

友達が妊娠しているという話をしてきたわけですが、最近はやっぱり腰痛にも悩んでいるのだとか・・・。太っていっていることもあり、腰痛がひどくなるのは仕方ないことだとは思う、と言ってましたけど、やっぱり辛いもんは辛いでしょうね・・・。初期の頃の腰痛には悩んでいたそうですが、そんな初期のころに比べると、今は子宮もお腹も少しずつですが大きくなってきているわけですから、やっぱり腰痛が初期のころよりも酷くなってきているのはわかりますよね・・・。辛そう。

お腹も少し大きくなったとのことで、妊婦用の下着を着けることをお勧めすると、腰に少し軽いコルセット的なものが入っているから、少しだけ落ち着いた気がする！と喜んでいました。初期のころはまだお腹も出ていないし、妊婦用の下着をつけてブカブカするだけだから腰痛に対して何の意味もないと思いますが、妊娠中期くらいから後期にかけてなら、少しは腰痛に役に立ちそうですよね。腰痛がひどい人なら、お腹をすっぽり包むだけのやわらかいタイプではなく、しっかりした素材で腰にやわらかい板（？）が入っているタイプの方が妊娠中も腰の負担にならずに、腰痛が少し楽になるのではないかな？思います。

にしても、腰痛は普通の人が普通の時でさえ辛いのに、妊娠中に起こる腰痛となると、毎日どんなに辛いものか・・・。赤ちゃんが早く出てくる早産は困るけど、なるべく早めに友達の赤ちゃんが無事に産まれてくることをどうしても願ってしまいますね・・・。腰痛が少しでも和らぎますように。

最近全然会っていない友達から『妊娠したよー！！』と連絡がありました。もともと細い人なのですが、初期に一番ひどいかと思われる“ツワリ”でもっと痩せてしまったんだとか・・・。「大丈夫なの？食べれてなくて元気なの？」と聞くと、『赤ちゃんはいまのところ問題ないし、ツワリがひどい以外は全然大丈夫！』と言っていました。妊娠初期って本当に気が抜けない大事な時ですよね。つわりがひどいかどうかは人によって本当に違うけど、神経質な人は初期だけじゃなくて後期になってもつわりから抜け出せないんだとか・・・。赤ちゃんが元気な証拠とはいえ、つらいものはつらいですしね・・・。

友達は今トマトと氷しか食べれないそう。友達はもともとトマトが嫌いだったのに、妊娠してツワリに悩まされるようになってから、やたらとトマトが無性に食べたくなり、しかも美味しく感じるんだとか！！妊娠って本当に不思議なことが多いですよね。そして出産したらまた食べれなくなるのでしょうか？（笑）

そして話題はやっぱり腰痛のこと。妊娠初期だからあまり腰痛に悩まされないかな？と友達は思っていたようなのですが、もともと腰痛持ちなこともあり、初期なのに腰痛で悩んでいるんだとか・・・。『妊娠初期で腰痛に悩んでいたら後期になったら一体どうなるんだろう・・・？』と不安がっていました。後期になると子宮も赤ちゃんも大きくなっていくし、本当に腰痛が辛くなるんですよね。そのころまでもしツワリまであったとしたら、本当に妊婦さんはつらいもの。周りの配慮が必要ですよね～。

わたしの友達の妊婦の子は本当に細いので、まず出産に耐えれるのかどうかも心配ですし。せめてツワリだけでも治まってくれたらいんですけどね。

腰痛について悩んでいる妊娠初期の人もいると思いますが、妊娠初期はまだ赤ちゃんが小さいのに何で腰痛？と思うかもしれませんが、妊娠というのはホルモンのバランスが崩れたりしやすいというのもあり、いろんな所に影響がでてくるものなのです。腰痛に関しては、まだ赤ちゃんが小さい妊娠初期であっても子宮が大きくなってたりしますから、その影響で腰痛が出てきたりすることもある・・・と私のかかりつけだった産婦人科の先生に言われました。まだ初期であってもマタニティガードルなどに頼るのも腰痛には効果があるのでいいかもしれません。

そして初期の時というのは、流産などの心配もありますよね・・・。流産や死産などの経験をした人の悲しみというのは尋常じゃないと思います。普通に元気に産まれてくるのが当たり前ということはないのです。無事に妊娠しても初期ならもちろんのこと、出産するまずっと気が抜けないのが妊娠・出産という女の人だけに与えられた大仕事なわけですが、特に初期の場合は流産しやすいこともあり、ストレスを溜めこまないようにしましょう！

妊娠と言えば腰痛や恥骨痛があげられますが、整体に言って改善させることも可能みたいです。最近の整体では小顔の矯正というのもやってくれるみたいなので、小顔にしたい！という人は（ほとんどの女性は小顔に憧れますよね～）整体で腰痛や恥骨痛だけじゃなく、小顔の矯正の相談に乗ってもらうのもいいですね☆

妊娠に腰痛はつきものだ！と思われている人や、妊娠初期に腰痛に悩まされ産婦人科の先生などに「お腹に赤ちゃんがいるから、ある程度の腰痛は当たり前だ！」なんて言われた人は少なくないはずです！
私も、あまりにもの腰痛で産婦人科の先生に相談したところ同じような答えが返ってきました。

しかし、本当に妊娠に腰痛はつきものなのでしょうか？！
ホルモンの関係で、関節が緩んでいる場合は仕方ないのですが、腰だけでなくお尻や太もも、股関節や恥骨、骨盤などに痛みがある場合は、下記のような原因で骨盤に歪みが発生している場合があります。
・多胎妊娠
・腰やおしりを強打したことがある
・片足だけに強い衝撃を受けるようなことをしたことがある
・ぎっくり腰をけいけんしたことがある
・２度目以上の出産である　
これらが原因となり骨盤が歪んでいるために腰痛が起こる場合もあるので、その時は骨盤のゆがみを矯正する必要があります。
次回は、骨盤の矯正の体操をご紹介します。

妊娠初期によくある腰痛の原因を調べています。
大きく分けて下記の２つが妊娠初期の腰痛の原因とされています。

①ホルモンのバランスが崩れるために起こる腰痛

②妊娠によって、姿勢や骨格が変化するために起こる腰痛

今回は、②妊娠によって、姿勢や骨格が変化するために起こる腰痛についてお話したいと思います。
妊娠初期に起こる腰痛はホルモンが関係していますが、妊娠も初期から中期や後期になるにつれて、お腹が大きくなってきますよね？！
お腹が大きくなるにつれて、母体の姿勢はかなり変化してきます。
母体の重心は前の方向に傾き、お腹の重みを骨盤が全て支えるという形になります。
それに反するかのように、母体を反らして体を支えるようになります。
この反らした姿勢が背中から腰や骨盤に負担をかけることになり、腰痛の原因となります。

妊娠初期によく腰痛に悩まされる方が多いと思います。
今回はその妊娠初期によくある腰痛の原因について調べてみたいと思います。
腰痛の原因は大きく分けて２つあります。

①ホルモンのバランスが崩れるために起こる腰痛

②妊娠によって、姿勢や骨格が変化するために起こる腰痛

今回は①ホルモンのバランスが崩れるために起こる腰痛について調べてみました。
妊娠初期といえばまだお腹もそんなに大きくなっていませんよね？
それなのに腰痛に悩まされる・・・なんて妊婦さんが多くいるそうです。
この腰痛の原因は、ホルモン。
妊娠によって大量に分泌されるリラキシンというホルモンが原因で腰痛が起こるといわれています。
このホルモンには赤ちゃんが大きくなるのに合わせて骨盤が広がるようにや赤ちゃんが産道を通る際に母体で締め付けないようにするために骨盤の回りにある人体や骨の関節を緩める作用があるために、その緩みを支えようと筋肉や靱帯や関節に負担がかかることによって、腰痛になってしまいます。
普段、運動をしていない人や筋肉が付いていない人が妊娠初期の腰痛になりやすいといわれています。