妊娠初期の腰痛～予防②～
妊娠初期の腰痛予防を紹介しています。
今回は誰にでもできる簡単な予防法です。
◆お風呂で温める腰痛予防
これは、説明するまでもなくゆっくりお風呂につかり体を温めるという一言につきます。
妊娠初期だけにかぎらず、体の筋肉が冷えることにより腰痛がひどくなります。
腰周りを冷やさないようにガードルや腹帯、腹巻などで冷やさないように注意して、毎晩お風呂で体を温めることが腰痛予防につながります。
体が冷えることによって、その冷えを何とかしようと脂肪が蓄積されるため、妊娠中でない場合でもお腹を冷やすことはお腹回りの脂肪を増やすことにつながります。
妊娠初期でこれからお腹が大きくなるし、出産後にダイエットをしたらいいんだわ！
なんて考えているそこのアナタ！
１度ついた脂肪はなかなか落とすことできませんよ！