腰痛と妊娠初期の関係

妊娠初期に腰痛が発生するのは、妊娠により腰を支える筋肉の血流が悪くなり、筋肉の働きが鈍ってしまうことが原因です。
そうなると、腰の筋肉疲労も回復しにくくなり、だんだんと辛くんｓり、腰痛が悪化していきます。

そういうことも考え、妊娠前から適度に体を動かす習慣をつけておきましょう。
腰周りの重要な筋肉を鍛え血流を良くしておき、疲労がたまらない状態にしておくのがベストです。

寝起きの寝ながら体操（腹式呼吸もしっかり）などをし、心ももリラックスできるように心がけ、腰・背中の筋肉が緊張しない環境を作ることをおすすめいたします。